お~いⅠO
https://t-io.blog.ss-blog.jp/
ランニングの練習を中心に書きます。
ohiio
2017-04-22T17:49:17+09:00
ja
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AVRC練習会
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2017-04-22
朝から雨が降っていたので、今日の練習会は中止かなと思いつつとりあえず行ってみたら、なんと10名以上集まってるじゃないですか!浦添競技場は全天候型、雨宿りをするところもあるので少々の雨でもやりますとのこと、で本日は1200×1,1000×3 概ね5分/㎞ のペース走でしたが結構きつかったですね~午後からは、仕事でした~眠かった!
未分類
ohiio
2017-04-22T17:49:17+09:00
午後からは、仕事でした~眠かった!
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第25回記念 伊江島一周マラソン大会
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2017-04-10
伊江島マラソン参加の皆さん、暑い中お疲れ様でした。急に夏になりましたね~前半でバテバテでした。記録:1時間58分50秒スタートは真ん中あたりから、あまりペースが上がらないように中間まではゆっくり行こうと思ってましたが、暑い!前半は暑かったですね~給水も少なく、水はまだか~ってね、、、、ずっとNKOJ先生の後ろを走ってましたが、どんどん離されていきます。中間過ぎたころから先生のペースが落ちましたかね~13キロ位で追いついて、そしたら前にSMJさんが、、、でもなかなか追いつきません、昨年と逆の展開です。残り2キロでやっと追いついて、時計を見たら1時間48分ぐらい頑張ったら2時間切れるぞって、最後はヘロヘロでゴール。足も痛くならず、もう大丈夫そう、、、後夜祭、そして宿舎での懇親会、途中抜けて久しぶりにKBSGWさん、ARSKさんとも飲めて楽しい大会でした。実は走り終わって1時間ほどはチョット事件があり落ち込んでましたが、参加の方々と、スタッフの皆さんのおかげで事なきを得て、大感謝です。本当にありがとうございました。次は駅伝、これは会社のメンバーと参加します。またベロンベロンになるのかね~
未分類
ohiio
2017-04-10T09:13:13+09:00
記録:1時間58分50秒
スタートは真ん中あたりから、あまりペースが上がらないように中間まではゆっくり行こうと思ってましたが、暑い!前半は暑かったですね~給水も少なく、水はまだか~ってね、、、、
ずっとNKOJ先生の後ろを走ってましたが、どんどん離されていきます。中間過ぎたころから先生のペースが落ちましたかね~13キロ位で追いついて、そしたら前にSMJさんが、、、でもなかなか追いつきません、昨年と逆の展開です。残り2キロでやっと追いついて、時計を見たら1時間48分ぐらい頑張ったら2時間切れるぞって、最後はヘロヘロでゴール。足も痛くならず、もう大丈夫そう、、、
後夜祭、そして宿舎での懇親会、途中抜けて久しぶりにKBSGWさん、ARSKさんとも飲めて楽しい大会でした。
実は走り終わって1時間ほどはチョット事件があり落ち込んでましたが、参加の方々と、スタッフの皆さんのおかげで事なきを得て、大感謝です。本当にありがとうございました。
次は駅伝、これは会社のメンバーと参加します。またベロンベロンになるのかね~
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あやはし海中ロードレース
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2017-04-05
あやはしM走ってきました。参加の皆さん強風の中お疲れ様でした。本当に風が強かったですね~何度か飛ばされそうになりました。記録:2時間5分12秒おきなわMの後、ずっと足が痛くてあやはしの1週間ほど前にチョット走ったのですがまた痛くなって2キロしか走れませんでした。ので今回はどこまで走れるか不安でした。スタートはBブロックからでしたので周りものんびり、とにかくゆっくり行こうと、、、でも5キロ過ぎから右足脹脛に違和感が、やばい!今日は半分以上は歩きになるかな~とか思いながら走ってましたが、痛みはさほど強くならず、何とか最後までもちました。よく走れたと思います。次週の伊江島マラソンも走れそうな気になりましたので、頑張って歩かず完走目指します。
未分類
ohiio
2017-04-05T17:15:53+09:00
記録:2時間5分12秒
おきなわMの後、ずっと足が痛くてあやはしの1週間ほど前にチョット走ったのですがまた痛くなって2キロしか走れませんでした。ので今回はどこまで走れるか不安でした。
スタートはBブロックからでしたので周りものんびり、とにかくゆっくり行こうと、、、でも5キロ過ぎから右足脹脛に違和感が、やばい!今日は半分以上は歩きになるかな~とか思いながら走ってましたが、痛みはさほど強くならず、何とか最後までもちました。よく走れたと思います。
次週の伊江島マラソンも走れそうな気になりましたので、頑張って歩かず完走目指します。
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第25回 おきなわマラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2017-03-08
おきなわマラソンに参加された皆様、お疲れ様でした。走られた方は暑かったでしょうね~私も走っているときは汗も出ましたが、歩きだしてからは肌寒くもありましたよ~人生最長距離を歩きました!(16キロ、遠足でも10キロぐらいが最長じゃなかったかね~)記録:5時間29分47秒 NET:5時間27分30秒スタートはCブロックから、ゆっくりしたペースでいい感じで走ってました。(6分半/キロ位か)途中Aブロックからスタートのメンバーにも追いついたし、このまま行けるだろうと思ってましたが、中間地点で終わりましたスタミナ切れです。それでも25キロまでは走ったり歩いたりしてました。25キロで沖縄そばと隣のチキンラーメンを食べたら元気になって復活!、KDKWさんともおしゃべりしながら走れてたのに、26キロで突然右足脹脛がビチッ!(私の中では音が聞こえましたが、、)もう走れません!全治1ヶ月(自己診断ではありますが)残り16キロはずっと歩きでした。皆さん知ってました?歩いているとおなかが空いてくるの、走ってるときはそんなに感じませんけど、、もういろいろ(みかん、バナナ、黒糖、完走梅、おにぎり、シュークリーム、その他諸々)食べまくりです。それと徐々に歩く人が多くなってくるんです。25,6キロで歩いている人はほとんどいませんが、(歩いているのが恥ずかしい)35キロを超えるとほとんどの人が歩いてます。(仲間が増えてくる)まあよく歩きよく食べた大会でした。
未分類
ohiio
2017-03-08T08:49:09+09:00
記録:5時間29分47秒 NET:5時間27分30秒
スタートはCブロックから、ゆっくりしたペースでいい感じで走ってました。(6分半/キロ位か)途中Aブロックからスタートのメンバーにも追いついたし、このまま行けるだろうと思ってましたが、中間地点で終わりましたスタミナ切れです。それでも25キロまでは走ったり歩いたりしてました。25キロで沖縄そばと隣のチキンラーメンを食べたら元気になって復活!、KDKWさんともおしゃべりしながら走れてたのに、26キロで突然右足脹脛がビチッ!(私の中では音が聞こえましたが、、)もう走れません!全治1ヶ月(自己診断ではありますが)残り16キロはずっと歩きでした。
皆さん知ってました?歩いているとおなかが空いてくるの、走ってるときはそんなに感じませんけど、、もういろいろ(みかん、バナナ、黒糖、完走梅、おにぎり、シュークリーム、その他諸々)食べまくりです。
それと徐々に歩く人が多くなってくるんです。25,6キロで歩いている人はほとんどいませんが、(歩いているのが恥ずかしい)35キロを超えるとほとんどの人が歩いてます。(仲間が増えてくる)
まあよく歩きよく食べた大会でした。
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NAGOハーフマラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2017-01-23
NAGOハーフマラソンにご参加の皆さんお疲れ様でした。あまり暑くならなくて走りやすかったんじゃないですかね~結果:2時間04分00秒今年初RUNでした。(昨年のAVRCの駅伝依頼)ぶっつけ本番でしたのでとにかくゆっくり行こうと、、、スタートは列の真ん中あたりに並んだので、最初の1キロは7分半、次の1キロも6分半ぐらいでいい感じで走れてました。その後もゆっくりと、、、15キロの登りも余裕があったのですが下りに入ってから(OJR先生のお言葉の後)ちょっとスピードを上げたらどんどん抜いていけて調子に乗ってしまいました。ゴールはヘロヘロでした。こんなに一生懸命走る予定ではなかったのに、、あちこち筋肉痛です。AVRCメンバーも表彰者続出!おめでとうございます。FJWRさんいつも美味しい差し入れ有難うございます。午後は、朝から地域のソフトボール大会があり、打ち上げしてるので飲みに来いと、、、我チームは2戦2敗だったとのこと、(7チーム参加でビりじゃないかね~)楽しく飲ませていただきました。
未分類
ohiio
2017-01-23T11:22:00+09:00
結果:2時間04分00秒
今年初RUNでした。(昨年のAVRCの駅伝依頼)ぶっつけ本番でしたのでとにかくゆっくり行こうと、、、スタートは列の真ん中あたりに並んだので、最初の1キロは7分半、次の1キロも6分半ぐらいでいい感じで走れてました。その後もゆっくりと、、、15キロの登りも余裕があったのですが下りに入ってから(OJR先生のお言葉の後)ちょっとスピードを上げたらどんどん抜いていけて調子に乗ってしまいました。ゴールはヘロヘロでした。こんなに一生懸命走る予定ではなかったのに、、あちこち筋肉痛です。
AVRCメンバーも表彰者続出!おめでとうございます。FJWRさんいつも美味しい差し入れ有難うございます。
午後は、朝から地域のソフトボール大会があり、打ち上げしてるので飲みに来いと、、、我チームは2戦2敗だったとのこと、(7チーム参加でビりじゃないかね~)楽しく飲ませていただきました。
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第32回NAHAマラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2016-12-05
マラソン参加の皆さん、お疲れ様でした。途中から暑くなってきつかったですね~完走率も53%とのこと、ゴールできただけでも良しとしよう。弊社関係も6人中3名の完走でした。タイム:4時間25分11秒 (NET 4時間24分56秒)一応目標タイムは、練習もできてないのでキロ6分~6分半、4時間30分を目途にスタート。Bブロックからです。ロスタイムもほとんどありません。しかしみんな早い!やはりどんどん抜かれます。ペースも速い(5分半ペース)5キロで既にきつい、これでは絶対に最後まで持たないと思いながらも急には落とせず、10キロ過ぎまでは行ってしまいましたね~中間も2時間2分!早すぎる、、後半は暑くなりました~30キロで終わりましたね~36キロOOSRさんのところからは股関節痛、38キロまでは歩きです。このままだと5時間超すな~とか思いながらも、スプレーやら氷で冷やしながら歩いていたら残り3キロからまた走れ出して何とかゴール!途中AVRCのメンバーに抜かれたり、追いついたりでしたが、最後はみんなに抜かれちゃいました~結局タイム的には設定タイム通りでしたがきつかった!昨年は40キロで今年は36キロで股関節痛!やはり練習不足ですね~それとペースはちゃんと守らないと最後まで持ちませんね~毎回反省ですができません。レース後の反省会(懇親会)も盛り上がりました。NAHAマラソンはお祭りですからね~いろいろ差し入れいただいた皆さん有難うございました。とても楽しかったですね~18時からは模合もあったので片付けもそこそこに、お手伝いできずにすみませんでした。模合ではさすがに飲めません、食べれませんでしたね~(ハイボール2杯)、途中居眠り、、、、
未分類
ohiio
2016-12-05T09:43:02+09:00
タイム:4時間25分11秒 (NET 4時間24分56秒)
一応目標タイムは、練習もできてないのでキロ6分~6分半、4時間30分を目途にスタート。Bブロックからです。ロスタイムもほとんどありません。しかしみんな早い!やはりどんどん抜かれます。ペースも速い(5分半ペース)5キロで既にきつい、これでは絶対に最後まで持たないと思いながらも急には落とせず、10キロ過ぎまでは行ってしまいましたね~中間も2時間2分!早すぎる、、後半は暑くなりました~30キロで終わりましたね~36キロOOSRさんのところからは股関節痛、38キロまでは歩きです。このままだと5時間超すな~とか思いながらも、スプレーやら氷で冷やしながら歩いていたら残り3キロからまた走れ出して何とかゴール!途中AVRCのメンバーに抜かれたり、追いついたりでしたが、最後はみんなに抜かれちゃいました~
結局タイム的には設定タイム通りでしたがきつかった!昨年は40キロで今年は36キロで股関節痛!やはり練習不足ですね~それとペースはちゃんと守らないと最後まで持ちませんね~毎回反省ですができません。
レース後の反省会(懇親会)も盛り上がりました。NAHAマラソンはお祭りですからね~いろいろ差し入れいただいた皆さん有難うございました。とても楽しかったですね~
18時からは模合もあったので片付けもそこそこに、お手伝いできずにすみませんでした。模合ではさすがに飲めません、食べれませんでしたね~(ハイボール2杯)、途中居眠り、、、、
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第24回伊江島マラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2016-04-12
伊江島マラソン走ってきました。マラソン参加の皆さんお疲れ様でした。またAVRCメンバーの入賞の方々おめでとうございます。今年は第24回大会で参加者(エントリー者)が2424名とのこと、すごい偶然ですね~無理やりそろえたのかね~来年は2525名なのかな、、、午前中はずっと雨でマラソンの時だけ止んで晴れ間も出てましたね~ちょっと暑くなりましたけど雨が降らなくてよかったんじゃないですかね~結果 1時間57分23秒 今回は久しぶりにヘロヘロになりましたね~スタートは真ん中あたり、ちょっと前にAVRCのサブフォー、3人娘が、、、、あわよくば一人ぐらい食ってやろうと思ってましたが、スタート直後の下り坂で見えなくなりましたね~即断念!中間地点は59分20秒、去年はこの辺りで終わったな~(足が痛くなって走れませんでした)、とか後半は下りが多いので2時間は切れるな~とか思いながら走ってました。後半も淡々と走っていたのですが、15キロ手前でスタミナ切れです、きつい!苦しい! ところが残り4キロの看板を過ぎて左折する時、何気なく後ろを見たら大きなオレンジ(AVRC)の人(SMJさん)が迫ってきてました!ここでスイッチが入りましたね~残り3キロはきつかったのですが必至で走りましたね~後でGPSで確認したら、実際はあまりペースは上がってなかったのですが、心臓はバクバク!足もつりそうになるぐらい、、、ゴール後は1時間ぐらいぐったりでしたね~練習でもこれぐらい追い込めば強くなるんでしょうけどね~もうきついのができなくなってますな~ただ今年はこんなに頑張って走って、昨年は足が痛くて後半はジョギングで全然きつくなかったのにタイムは昨年の方が3分以上早い、、、老化!衰え!!ですな。宿舎での懇親会も色々お話が聞けて楽しかったです。皆さん大変お世話になりました。今後は駅伝大会もありますが、私は仕事だったり,所用があったりで参加できません、参加の皆さんは頑張ってくださいね~
未分類
ohiio
2016-04-12T11:02:32+09:00
今年は第24回大会で参加者(エントリー者)が2424名とのこと、すごい偶然ですね~無理やりそろえたのかね~来年は2525名なのかな、、、
午前中はずっと雨でマラソンの時だけ止んで晴れ間も出てましたね~ちょっと暑くなりましたけど雨が降らなくてよかったんじゃないですかね~
結果 1時間57分23秒
今回は久しぶりにヘロヘロになりましたね~スタートは真ん中あたり、ちょっと前にAVRCのサブフォー、3人娘が、、、、あわよくば一人ぐらい食ってやろうと思ってましたが、スタート直後の下り坂で見えなくなりましたね~即断念!
中間地点は59分20秒、去年はこの辺りで終わったな~(足が痛くなって走れませんでした)、とか後半は下りが多いので2時間は切れるな~とか思いながら走ってました。
後半も淡々と走っていたのですが、15キロ手前でスタミナ切れです、きつい!苦しい! ところが残り4キロの看板を過ぎて左折する時、何気なく後ろを見たら大きなオレンジ(AVRC)の人(SMJさん)が迫ってきてました!ここでスイッチが入りましたね~残り3キロはきつかったのですが必至で走りましたね~後でGPSで確認したら、実際はあまりペースは上がってなかったのですが、心臓はバクバク!足もつりそうになるぐらい、、、ゴール後は1時間ぐらいぐったりでしたね~練習でもこれぐらい追い込めば強くなるんでしょうけどね~もうきついのができなくなってますな~
ただ今年はこんなに頑張って走って、昨年は足が痛くて後半はジョギングで全然きつくなかったのにタイムは昨年の方が3分以上早い、、、老化!衰え!!ですな。
宿舎での懇親会も色々お話が聞けて楽しかったです。皆さん大変お世話になりました。今後は駅伝大会もありますが、私は仕事だったり,所用があったりで参加できません、参加の皆さんは頑張ってくださいね~
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第24回 おきなわマラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2016-02-22
おきなわマラソンに参加の皆さん、お疲れ様でした。18℃アスリートは暑かったようですが、私は、風が吹くと寒いし、日が照ると暑い!なんか変な感じでした。後半はちょっと暑かったかな~結果:4時間07分30秒 (4:07:20)スタートはまさかのAブロック!AVRCメンバーも自嘲気味にAブロック最後列に集まっていたのでそこからスタートです。4時間のラビットが近くにいたので取り敢えず追いかけましたが、早い!最初の1キロが5’25”ぐらい、次の1キロも5’20”程、追いかけるのはやめてペースを落としましたが、まわりが速いので、どんどん抜かれるのですがつられます。結局最初の5キロは27分台、10キロも27分、速すぎる!最後まで持たない!やはり中間地点で一杯になりましたね~後半はきつかったですね~途中17キロぐらいでしたか、またも、う〇こ娘が、「IOさ~ん」って、軽快に走り去っていかれましたね~(レース後、う〇こ談義に花が咲くのですが、、あと44秒がってね~)今回は、NAHAマラソンは40キロで足が動かなくなったので、歩かずに完走を目標にしたのですが、3回ほど給水で歩きながら飲みましたね~ 歩くのは5~10秒だと思いますが、不思議と復活しましたよ~無理して我慢するよりいいかも、、、まあ自分的にはよく走れたと思いますが、めっちゃ筋肉痛!沖縄Mのアップダウンは足に来ますな~欲を言えば順位が1076番だったので、1000番以内に入って翌日の新聞に載りたかったですね~(新報には競技者部門で載ってましたが)次は東村つつじマラソンです。ハーフなので何とかなるでしょう。(でも前半はずっと登りだったよね~)
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ohiio
2016-02-22T18:47:53+09:00
結果:4時間07分30秒 (4:07:20)
スタートはまさかのAブロック!AVRCメンバーも自嘲気味にAブロック最後列に集まっていたのでそこからスタートです。
4時間のラビットが近くにいたので取り敢えず追いかけましたが、早い!最初の1キロが5’25”ぐらい、次の1キロも5’20”程、追いかけるのはやめてペースを落としましたが、まわりが速いので、どんどん抜かれるのですがつられます。結局最初の5キロは27分台、10キロも27分、速すぎる!最後まで持たない!やはり中間地点で一杯になりましたね~後半はきつかったですね~途中17キロぐらいでしたか、またも、う〇こ娘が、「IOさ~ん」って、軽快に走り去っていかれましたね~(レース後、う〇こ談義に花が咲くのですが、、あと44秒がってね~)
今回は、NAHAマラソンは40キロで足が動かなくなったので、歩かずに完走を目標にしたのですが、3回ほど給水で歩きながら飲みましたね~ 歩くのは5~10秒だと思いますが、不思議と復活しましたよ~無理して我慢するよりいいかも、、、
まあ自分的にはよく走れたと思いますが、めっちゃ筋肉痛!沖縄Mのアップダウンは足に来ますな~
欲を言えば順位が1076番だったので、1000番以内に入って翌日の新聞に載りたかったですね~(新報には競技者部門で載ってましたが)
次は東村つつじマラソンです。ハーフなので何とかなるでしょう。(でも前半はずっと登りだったよね~)
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第57回NAGOハーフマラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2016-01-25
NAGOハーフ参加の皆さん、お疲れ様でした。それにしても寒かったですね~雪も降ったとか、、、さてこの日(1月24日)は私50代最後の日でした、明日から大台です、といっても何の気負いもないのですが、、、結果:1時間57分57秒スタートから寒い!特に手が冷たい、上半身はヒートテック、下はスパッツ、手袋を忘れてましたね~5~6キロ走ってやっと暖かくなってきましたが、11キロ過ぎの羽地湾の向かい風でまた寒くなりました。走っても進みません、鼻水もタラタラ(帽子は鼻水拭きに、汚くてすみません)、、そうこうしていると突然OZKさんが「この風何とかなりませんかね~」ってすいすい走って行かれましたね~この人だけは追い風なのかってね~15キロの登りでは、SMJさんが「速いIOさんが#$%&??」とか言われながらグングン登って行きます。パワーあるな~って思いましたね~ずっと合羽を着て走ってたのですが、グラウンドに入る前に、もしかしてゼッケンが見えないのでは!写真も探せないじゃん!ゴール直前に合羽の前をはだけてゼッケンが見えるようにしてゴールしました。(ゴールの写真だけはあるかな~)まあ練習不足の割にはよく走れたかな~次はおきなわマラソンです。FJWRさん、クラムチャウダー温まりました~とても美味しかったです。いつもありがとうございます。ちょっとショックなことが、、現金(数千円ですが)を落としてしまいました、この日のためにFit Beltっていうのを購入、スーパーのポリ袋に入れてこのベルトに入れていたのですが家に帰ったら無い!小銭(700円)は残っていたのですが、札が無い!何度かトイレに行ったからな~そのとき落としたかね~ちょっと高くついた大会になりました。
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ohiio
2016-01-25T11:03:33+09:00
さてこの日(1月24日)は私50代最後の日でした、明日から大台です、といっても何の気負いもないのですが、、、
結果:1時間57分57秒
スタートから寒い!特に手が冷たい、上半身はヒートテック、下はスパッツ、手袋を忘れてましたね~5~6キロ走ってやっと暖かくなってきましたが、11キロ過ぎの羽地湾の向かい風でまた寒くなりました。走っても進みません、鼻水もタラタラ(帽子は鼻水拭きに、汚くてすみません)、、そうこうしていると突然OZKさんが「この風何とかなりませんかね~」ってすいすい走って行かれましたね~この人だけは追い風なのかってね~
15キロの登りでは、SMJさんが「速いIOさんが#$%&??」とか言われながらグングン登って行きます。パワーあるな~って思いましたね~
ずっと合羽を着て走ってたのですが、グラウンドに入る前に、もしかしてゼッケンが見えないのでは!写真も探せないじゃん!ゴール直前に合羽の前をはだけてゼッケンが見えるようにしてゴールしました。(ゴールの写真だけはあるかな~)
まあ練習不足の割にはよく走れたかな~次はおきなわマラソンです。
FJWRさん、クラムチャウダー温まりました~とても美味しかったです。いつもありがとうございます。
ちょっとショックなことが、、現金(数千円ですが)を落としてしまいました、この日のためにFit Beltっていうのを購入、スーパーのポリ袋に入れてこのベルトに入れていたのですが家に帰ったら無い!小銭(700円)は残っていたのですが、札が無い!何度かトイレに行ったからな~そのとき落としたかね~ちょっと高くついた大会になりました。
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謹賀新年
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2016-01-06
明けましておめでとうございます。遅ればせながら、1月5日やっと走り初め!(8.5㎞ 48’40”)昨年最後のAVRCの練習会で、今日から走りますとか言っておきながら、丸2週間空いてしまいました。まあ年末年始はいろいろありますからね~お正月は孫も帰ってきて賑やかでした。前回(8月)は泣かれてばかりでしたが、今回はニコニコ!じ~じ~、ば~ば~もデレデレでしたね~おみくじは、中吉(波上)、末吉(護国)、末吉(沖宮)、、、大吉が出るまで引こうかね~皆さん今年もよろしくお願いいたします。
未分類
ohiio
2016-01-06T08:58:09+09:00
遅ればせながら、1月5日やっと走り初め!(8.5㎞ 48’40”)
昨年最後のAVRCの練習会で、今日から走りますとか言っておきながら、丸2週間空いてしまいました。まあ年末年始はいろいろありますからね~
お正月は孫も帰ってきて賑やかでした。前回(8月)は泣かれてばかりでしたが、今回はニコニコ!じ~じ~、ば~ば~もデレデレでしたね~
おみくじは、中吉(波上)、末吉(護国)、末吉(沖宮)、、、大吉が出るまで引こうかね~
皆さん今年もよろしくお願いいたします。
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第31回NAHAマラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-12-07
NAHAマラソン参加の皆さんお疲れさまでした。晴れたり、曇ったり、終盤は雨も降ってきて、変なお天気でした。風が強かったですね~今年はなんとBゾーン(お金で買った)からのスタートです。ロスタイムもほとんどありません。しかし皆ペースが速い!つられて行って5キロが28分台!これは早すぎる!想定より2分以上早い!後半つぶれると思って落としたつもりが10キロ地点でも56分台、その間もどんどん抜かれていきます。15キロぐらいまでは抜かれっぱなしでしたね~(あとでWEBのペース表を見たら中間地点まではどんどん順位を下げてました)中間地点は2時間1分、ここでちょっと欲が出ましたね~もしかしたらサブ4!昨年の30キロ以降のことが思い出されました。(昨年は30キロからペースが上がってサブ4達成)30キロ手前でいつものようにAっ子さんスペシャルをいただき(いつもありがとうございます)さあここからと気合を入れなおし走ってました。途中アミノのメンバーにも追いついたりで、、、無理しましたかね~40キロでまさかの股関節痛!最近はおとなしくしてたのに、もう走れません!残り2キロ余りはずっと歩きです。ゴールが遠かった~昨年と真逆の展開です。マラソンは色々ありますね~気合だけじゃダメですな~まあ練習部不足ということですよね~それと前日の過ごし方も問題ですよね~次回頑張ろう!!!タイムは4時間12分19秒(NET4時間11分59秒)でした。雨の中の反省会もお疲れさまでした。いろいろ差し入れいただいた皆さま、有難うございました。
未分類
ohiio
2015-12-07T10:30:37+09:00
今年はなんとBゾーン(お金で買った)からのスタートです。ロスタイムもほとんどありません。しかし皆ペースが速い!つられて行って5キロが28分台!これは早すぎる!想定より2分以上早い!後半つぶれると思って落としたつもりが10キロ地点でも56分台、その間もどんどん抜かれていきます。15キロぐらいまでは抜かれっぱなしでしたね~(あとでWEBのペース表を見たら中間地点まではどんどん順位を下げてました)中間地点は2時間1分、ここでちょっと欲が出ましたね~もしかしたらサブ4!
昨年の30キロ以降のことが思い出されました。(昨年は30キロからペースが上がってサブ4達成)
30キロ手前でいつものようにAっ子さんスペシャルをいただき(いつもありがとうございます)さあここからと気合を入れなおし走ってました。途中アミノのメンバーにも追いついたりで、、、無理しましたかね~40キロでまさかの股関節痛!最近はおとなしくしてたのに、もう走れません!残り2キロ余りはずっと歩きです。ゴールが遠かった~昨年と真逆の展開です。
マラソンは色々ありますね~気合だけじゃダメですな~まあ練習部不足ということですよね~それと前日の過ごし方も問題ですよね~次回頑張ろう!!!
タイムは4時間12分19秒(NET4時間11分59秒)でした。
雨の中の反省会もお疲れさまでした。いろいろ差し入れいただいた皆さま、有難うございました。
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第26回キャンプキンザ―マラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-11-09
キャンプキンザ―マラソン参加の皆さんお疲れさまでした。予想通り暑くなりましたね~結果:1時間52分56秒0 総合125位 年代別(50~99)17位当日は6時前にゲート近くに着いていたのですが、ゲートが開かず30分以上待たされました。後方は大渋滞、周囲は大迷惑ではなかったですかね~レース前は暑くなると思って体力温存!NOウォーミングアップ、ストレッチで走り出しましたが、2キロも行かないうちに暑い、汗が噴き出してきます。数年前にリタイヤしたことを思い出し、とにかく完走を目指しました。基地内の給水は不味いと聞いていたのですが、そんなこと言ってられません。給水はすべてのところで取りました。カップが小さくて途中から2個ずつとりました。飲むのは一口、二口ですが、あとは体にぶっかけます。2周めの手前でUEHRさんが用意してくれてたドリンクをいただき、気合を入れなおして2周目に突入です。タイムは56分台、今日は2時間切り余裕やな~とか思ってました。途中足の裏が痛くなりそうになったのですが、走っているうちにいつの間にか気にならなくなって、ゴールタイムを見ると後半も同じペースで走っていたんだな~ってね。2週連続でしたけどまあまあかな。レース後OZK(ミスター)さんから、IOさん56分ですか~(多分、遅っそて言いたかったはず、、)この前は40分でしたよね~って言われ、これが今の実力ですってね、、、2周目のお声がけ有難うございました。UEHRさんドリンク有難うございました。エントリーしていただいたOKさんお世話になりました。今回は、会社のAっ子さんも友達と参加しましたが、走りに来たというよりも米軍基地を見に来たようでしたね~それはそれでOKですが、、、
未分類
ohiio
2015-11-09T18:32:41+09:00
結果:1時間52分56秒0 総合125位 年代別(50~99)17位
当日は6時前にゲート近くに着いていたのですが、ゲートが開かず30分以上待たされました。後方は大渋滞、周囲は大迷惑ではなかったですかね~
レース前は暑くなると思って体力温存!NOウォーミングアップ、ストレッチで走り出しましたが、2キロも行かないうちに暑い、汗が噴き出してきます。数年前にリタイヤしたことを思い出し、とにかく完走を目指しました。基地内の給水は不味いと聞いていたのですが、そんなこと言ってられません。給水はすべてのところで取りました。カップが小さくて途中から2個ずつとりました。飲むのは一口、二口ですが、あとは体にぶっかけます。
2周めの手前でUEHRさんが用意してくれてたドリンクをいただき、気合を入れなおして2周目に突入です。タイムは56分台、今日は2時間切り余裕やな~とか思ってました。途中足の裏が痛くなりそうになったのですが、走っているうちにいつの間にか気にならなくなって、ゴールタイムを見ると後半も同じペースで走っていたんだな~ってね。
2週連続でしたけどまあまあかな。レース後OZK(ミスター)さんから、IOさん56分ですか~(多分、遅っそて言いたかったはず、、)この前は40分でしたよね~って言われ、これが今の実力ですってね、、、2周目のお声がけ有難うございました。
UEHRさんドリンク有難うございました。エントリーしていただいたOKさんお世話になりました。
今回は、会社のAっ子さんも友達と参加しましたが、走りに来たというよりも米軍基地を見に来たようでしたね~それはそれでOKですが、、、
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第14回尚巴志ハーフマラソン
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-11-02
尚巴志ハーフマラソンに参加の皆さんお疲れさまでした。数日前は雨の予報もありましたが、晴天快晴!暑くなりましたね~タイム:2時間00分14秒(ネット:1時間59分29秒)年代別:81位 総合:625位今年からスタート位置と一部コースが変更になりました。スタートは申告タイム1時間31分~2時間のゾーンに並んで走り始めましたがかなりモチャモチャ、、歩道は走らないでとか言われてましたが、1キロぐらい歩道を走ってましたね~新里坂は歩かずにゆっくりでも走って登ることだけ心がけ超きつかったですが何とか走り切れました。坂の後以前は右折してサイクリングロードを走ってましたが、今回から直進になりました。ここもきつかった~坂を上り切ってチョット下ったらまた上りでしたね~中間地点では、1時間04分、あ~今年は2時間切れないな~とか思って走ってましたがニライカナイ橋を降り切ったあたりで鉄人KDKWさんに追いつかれてチョットペースを上げましたが長続きせず、段々離されていきましたね~16キロではKGさんにも抜かれもうヘロヘロしてましたが、「あと5キロ引っ張れる~」って声をかけていただき、ちょっと元気になりました。18キロになって時計を見たら、残りを5分ちょい/キロで行けば2時間切れるんじゃないかって頑張って走ったのですが、14秒及びませんでしたね~20キロ過ぎてあと1キロと思ってたのですが、残り1キロの看板がかなり遠い?あれっ距離間違ってるぞって思ってましたが、今年から距離が長くなってたのですね~翌日知りました。公式タイムは2時間切りはできませんでしたが、ネットタイムでは切れたので良しとしよう。今季初レースこんなもんでしょう。来週はキャンプキンザ―、再来週は西原3時間走もあるのでしっかり練習してNAHAマラソンを迎えたいと思います。
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ohiio
2015-11-02T10:00:47+09:00
タイム:2時間00分14秒(ネット:1時間59分29秒)
年代別:81位 総合:625位
今年からスタート位置と一部コースが変更になりました。
スタートは申告タイム1時間31分~2時間のゾーンに並んで走り始めましたがかなりモチャモチャ、、歩道は走らないでとか言われてましたが、1キロぐらい歩道を走ってましたね~新里坂は歩かずにゆっくりでも走って登ることだけ心がけ超きつかったですが何とか走り切れました。坂の後以前は右折してサイクリングロードを走ってましたが、今回から直進になりました。ここもきつかった~坂を上り切ってチョット下ったらまた上りでしたね~
中間地点では、1時間04分、あ~今年は2時間切れないな~とか思って走ってましたがニライカナイ橋を降り切ったあたりで鉄人KDKWさんに追いつかれてチョットペースを上げましたが長続きせず、段々離されていきましたね~16キロではKGさんにも抜かれもうヘロヘロしてましたが、「あと5キロ引っ張れる~」って声をかけていただき、ちょっと元気になりました。18キロになって時計を見たら、残りを5分ちょい/キロで行けば2時間切れるんじゃないかって頑張って走ったのですが、14秒及びませんでしたね~20キロ過ぎてあと1キロと思ってたのですが、残り1キロの看板がかなり遠い?あれっ距離間違ってるぞって思ってましたが、今年から距離が長くなってたのですね~翌日知りました。
公式タイムは2時間切りはできませんでしたが、ネットタイムでは切れたので良しとしよう。今季初レースこんなもんでしょう。
来週はキャンプキンザ―、再来週は西原3時間走もあるのでしっかり練習してNAHAマラソンを迎えたいと思います。
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AVRC練習会&懇親会
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-09-14
9月12日(土) AVRCの練習会でした。10キロ以上は走りましょうとのこと、15キロ行ってもいいですよ~でしたが、3キロコース3周、しばし休憩後、ラバーコース2周でダウン!皆さんのペースについていけません。(11㎞、1:08:45 6’14”/㎞)練習会に行くたびに落ち込んでます今日この頃、、、夜は、AVRC結成10周年の懇親会でした。「あぱらぎ」3時間飲み食べ放題!楽しく飲ませていただきました~やはり飲みすぎましたね~二次会「花より」はちょこちょこ記憶が抜けてます。幹事のOKAさんお世話になりました。
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ohiio
2015-09-14T17:37:07+09:00
夜は、AVRC結成10周年の懇親会でした。「あぱらぎ」3時間飲み食べ放題!楽しく飲ませていただきました~やはり飲みすぎましたね~二次会「花より」はちょこちょこ記憶が抜けてます。
幹事のOKAさんお世話になりました。
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AVRC練習会とおまけ
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-08-10
ゆっくりラン1時間走、、、ゆっくりのペース(6分超/㎞)でしたが、新都心3キロコース、2周でダウン!しばし休憩後ラバーコース(850m)2周。走行距離8㎞弱、全く走れませんね~まあゆっくりやります。練習後のじゃんけんゲームは有難うございました。(某リゾートホテルレストランのランチ券をいただきました)今週末、お盆で長女が孫を連れて帰ってくるので行きたいと思います。
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ohiio
2015-08-10T10:02:35+09:00
ゆっくりのペース(6分超/㎞)でしたが、新都心3キロコース、2周でダウン!しばし休憩後ラバーコース(850m)2周。走行距離8㎞弱、全く走れませんね~まあゆっくりやります。
練習後のじゃんけんゲームは有難うございました。(某リゾートホテルレストランのランチ券をいただきました)今週末、お盆で長女が孫を連れて帰ってくるので行きたいと思います。
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暑い!だるいよ~
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-07-31
6.0㎞ 38:10 6’21” 奥武山暑中お見舞い申し上げます。じじいになってから、日々体力の衰えを感じる今日この頃、、、暑いよ~、身体がかたい!動かない!絶不調!、、、8月から頑張ってみよう、、取敢えず、会社のメンバー(3人)で、SUMMER NIGHT RUN 沖縄 3時間リレー にエントリーしました。(ひとり3時間走にならなければいいが、、、ちと不安)
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ohiio
2015-07-31T08:50:27+09:00
暑中お見舞い申し上げます。
じじいになってから、日々体力の衰えを感じる今日この頃、、、暑いよ~、身体がかたい!動かない!絶不調!、、、8月から頑張ってみよう、、
取敢えず、会社のメンバー(3人)で、SUMMER NIGHT RUN 沖縄 3時間リレー にエントリーしました。(ひとり3時間走にならなければいいが、、、ちと不安)
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THE EKIDEN 奥武山
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-06-22
参加の皆さんお疲れ様でした。雨の予想が外れて暑くなりましたね~アミノメンズチームの5区(1.5キロ)を担当、足の調子も思わしくないものですから短い区間にしていただきましたが、前日の飲みすぎもあって大正解!ウォーミングアップで脱酒を試みるも、冷や汗がタラ~胸もむかむかして気分が悪い、、、、まあ何とか完走、他の5区のランナーには抜かれなかったので多分現状維持だと思われます。駅伝終了後の懇親会も盛り上がりましたね~短い距離でもみなさん色々ドラマがあるんだな~って改めて思いましたね~ 気分が悪かったのですが、缶ビール1本飲んだら絶好調に、、結局4~5本頂いてしまいましたね~でも一番の盛り上がりは三角テントたたみ作業でしたかね~
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ohiio
2015-06-22T09:31:42+09:00
アミノメンズチームの5区(1.5キロ)を担当、足の調子も思わしくないものですから短い区間にしていただきましたが、前日の飲みすぎもあって大正解!ウォーミングアップで脱酒を試みるも、冷や汗がタラ~胸もむかむかして気分が悪い、、、、まあ何とか完走、他の5区のランナーには抜かれなかったので多分現状維持だと思われます。
駅伝終了後の懇親会も盛り上がりましたね~短い距離でもみなさん色々ドラマがあるんだな~って改めて思いましたね~ 気分が悪かったのですが、缶ビール1本飲んだら絶好調に、、結局4~5本頂いてしまいましたね~でも一番の盛り上がりは三角テントたたみ作業でしたかね~
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AVRC練習会
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-05-25
AVRCの練習会に参加しました。(5月23日)久しぶりです。足の調子も悪いので村田塾には参加せず、別メニューのグループで坂道ダッシュ4本、周回コース4周でしたが、坂道2本目で右ふくらはぎに違和感が、周回コースも1周でリタイヤ、、、痛くて走れませんでした。早めに終了、、早退しました、失礼しました。午後からは店の片付けと掃除、、、報告してませんでしたね~カラオケioは4月末で閉店となりました。12年間ご愛顧いただいた皆様に、この場をお借りして御礼申し上げます。誠に有難うございました。ということで掃除をしていたのですが、クーラーのフィルターを洗おうと外に出たところ雨で床がぬれていて滑って転んでしまい左足親指を強打、、靴も履けないほど痛い(今日見たら親指が真っ黒になってる!)ランニングで右足、掃除で左足を痛めてしまい散々です。
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ohiio
2015-05-25T08:39:36+09:00
足の調子も悪いので村田塾には参加せず、別メニューのグループで坂道ダッシュ4本、周回コース4周でしたが、坂道2本目で右ふくらはぎに違和感が、周回コースも1周でリタイヤ、、、痛くて走れませんでした。早めに終了、、早退しました、失礼しました。
午後からは店の片付けと掃除、、、報告してませんでしたね~カラオケioは4月末で閉店となりました。12年間ご愛顧いただいた皆様に、この場をお借りして御礼申し上げます。誠に有難うございました。ということで掃除をしていたのですが、クーラーのフィルターを洗おうと外に出たところ雨で床がぬれていて滑って転んでしまい左足親指を強打、、靴も履けないほど痛い(今日見たら親指が真っ黒になってる!)
ランニングで右足、掃除で左足を痛めてしまい散々です。
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RUNNET EKIDEN
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-05-12
駅伝参加の皆さんお疲れ様でした。早朝は風が強かったですが、途中から暑くなりましたね~今回で2回目でしたが、私は会社のチームで参加しました。結果:混成チーム 1:54:40 157位/221チーム中タイムも順位も昨年よりかなり悪いです。(7分も遅い)メンバーのひとりが、昨年よりみんな1歳年取ったのでしょうがないんじゃないって言ってましたね~これには一同納得!私は5区6キロを走りましたがこの日も4キロで終わりましたね~いつもの右足ふくらはぎ痛!昨年もこの大会は故障してましたね~毎年この時期はダメみたいです、、、当分お休みしよう。でも駅伝自体は最後までタスキが繋がったし、終わってからの宴会もそれなりに盛り上がったので良しとしよう。去年は暗くなるまで飲んでたようでしたが、今年は明るいうちに帰りましたよ~アミノレディース 女子の部 優勝! おめでとうございます。みなさん頑張りましたね~凄い!
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ohiio
2015-05-12T09:24:33+09:00
今回で2回目でしたが、私は会社のチームで参加しました。
結果:混成チーム 1:54:40 157位/221チーム中
タイムも順位も昨年よりかなり悪いです。(7分も遅い)メンバーのひとりが、昨年よりみんな1歳年取ったのでしょうがないんじゃないって言ってましたね~これには一同納得!
私は5区6キロを走りましたがこの日も4キロで終わりましたね~いつもの右足ふくらはぎ痛!昨年もこの大会は故障してましたね~毎年この時期はダメみたいです、、、当分お休みしよう。
でも駅伝自体は最後までタスキが繋がったし、終わってからの宴会もそれなりに盛り上がったので良しとしよう。去年は暗くなるまで飲んでたようでしたが、今年は明るいうちに帰りましたよ~
アミノレディース 女子の部 優勝! おめでとうございます。
みなさん頑張りましたね~凄い!
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残波駅伝
https://t-io.blog.ss-blog.jp/2015-04-27
残波走ってきました~参加の皆さんお疲れ様でした。暑くなりましたが楽しかったですね~我AVRCからも5チームが参加、盛り上がりましたね~私はAチームの4走(2,5キロ)を担当、伊江島マラソンで足を痛めて以来2週間超1ミリも走ってなかったので(どこかで聞いたようなフレーズ、、、MTOKさんお元気でしょうか)不安いっぱいでしたが、何とか走り切れました。タイム的にはあまりよくはないと思いますが精一杯走りました。駅伝はこのひ~ひ~は~は~感がたまりません。今回は花より号で送迎していただきましたので駅伝後の懇親会でもたっぷり呑ませていただきました。花よりの~り~さん有難うございました。また差し入れいただきましたみなさん有難うございました。来年は花の2区(第2走)も走れますのでよろしくお願いいたします。帰ってからは団地の鯉のぼりの掲揚作業があったのですが、すでに鯉は揚がってました~慰労会のみ参加、また未明まで飲んでしまった、、、
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ohiio
2015-04-27T09:10:02+09:00
我AVRCからも5チームが参加、盛り上がりましたね~私はAチームの4走(2,5キロ)を担当、伊江島マラソンで足を痛めて以来2週間超1ミリも走ってなかったので(どこかで聞いたようなフレーズ、、、MTOKさんお元気でしょうか)不安いっぱいでしたが、何とか走り切れました。タイム的にはあまりよくはないと思いますが精一杯走りました。駅伝はこのひ~ひ~は~は~感がたまりません。今回は花より号で送迎していただきましたので駅伝後の懇親会でもたっぷり呑ませていただきました。花よりの~り~さん有難うございました。また差し入れいただきましたみなさん有難うございました。来年は花の2区(第2走)も走れますのでよろしくお願いいたします。
帰ってからは団地の鯉のぼりの掲揚作業があったのですが、すでに鯉は揚がってました~慰労会のみ参加、また未明まで飲んでしまった、、、
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